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ダイエットしながら想像力まで強化

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ありすぎてもなさすぎても困るのが
食欲です。

自分のことなのに、自分で制御するのが難しいのが
厄介なところです。

そんなにお腹が空いていないのに
美味しそうなニオイをかいだり
食べ物の画像をみたり調理中の音を聞くと
とたんにお腹が鳴ったりしませんか?

30才を超えると、ダイエットのためなら
運動するよりも食べる量を減らした方がいい
という話もあります。

生きるための新陳代謝の力が落ちているのでしょうか。

でも、30才になったらといって
食欲が激減するってわけでもないので
自分でコントロールするしか方法はないってことですね(><)

で、わたしがお腹がすいた時にやっている、
ごまかし方をお伝えします。

例えばチョコレートが食べたい!となった場合
わたしは、こんな妄想をします。
板チョコの紙の包装をはがし、
銀紙をぺりぺりめくって
中のチョコレートをパキッと割って口に入れる。

それを板チョコが無くなるまで続けて
完食!となった
まさにその時を想像するんです。

板チョコイッキ食い。
銀紙には、チョコレートの細かい残骸がぽろぽろ残ってることでしょう。
そしてビリビリ破いた紙の包装と、
くしゃくしゃの銀紙。

そして、チョコレートを食べきった自分。

なんだか虚しくなってきて、やっぱ食べるのやめよう。
と、なります。

ココでモノを言うのは妄想力です。
詳細に妄想して、最後、食べきったあとの虚しさまで
味わって下さい。

コレを身につければ、あなたの勝ちです。

グッドラック!

-なかしま

P.S. とはいえ、本当になにか食べなければいけない状態であれば
食べて下さいね。

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