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そのサプリメント、飲むのちょっとまった!

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「なんとなく体に良さそうだから」
「副作用がなくて安全だし」
「有名人や、知り合いが効果あるって言ってたから」

もしこんな理由でサプリメントを摂っていたら
ちょっと待って下さい。

サプリメントは、薬ではなく食品です。
薬のように国の認可などはありません。

ですが、普通の食材と違い
栄養素を抽出したりして作られているので
摂り過ぎたり、薬との飲み合わせで問題が起こることもあります。

なので
「なんとなく体に良さそうだから、、、」
と、いろんな種類のサプリメントを摂っていた場合
同じ栄養素がダブっていることもあります。
結果、摂り過ぎてしまってる、ということも。

すぐに悪い影響がでなくても
摂り過ぎはあまりよくありません。

「副作用がなくて、、、」
というのは、「薬」じゃないからです。
食品なので、そもそも「効果効能」はありません。
「効き目(ベネフィット)」もないんだから「副作用(リスク)」もない、という理屈です。

けれども
食事で補えてるのにさらにサプリメントを摂っていたり
あなたが飲んでいるお薬の効果をジャマしてしまったり
こういうことはありえます。

お薬の中には、普通の食材ですら一緒に食べちゃダメ!というのがあります。
お薬を飲んでいる人は、サプリメントを摂る際には
必ずお医者さんか薬剤師さんに相談してください。

「有名人や知り合いが、、、」
これは、その人に合っていた、ということです。
サプリメントは全世界の全人類全員にテキメンに合う!なんてありません。

あなたの知り合いにバッチリ合っていたとしても
あなたに合うとは限りません。もちろん、合うかも知れません。
そればっかりは、試してみないとわからないんです。

けれども、サプリメントは上手に付き合うと
こんな便利なものもありません。

偏った栄養バランスを保つためサプリを使ったり
美容のため、食事では摂りづらいものをサプリで摂ったり
激しく運動したり体を使う仕事のため、毎日の食事だけでは補えないもののヘルプとして

ぜひ、サプリメントを活用してくださいね♪

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