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350ｇ

これ、なんの数字でしょう？？

これは、

一日の野菜摂取目安量です。

ただ、、、350ｇといわれても、
どれくらいなのよ？となりますよね。

わざわざ毎日野菜の重さを測って食べてる人って
そんなに居ないと思うんですよ。

そこで、農林水産省が出した
350ｇの目安が、「1日5皿」

小鉢（小皿）の野菜料理を約70ｇとして
5皿。これで、朝昼晩二皿ずつ食べると
350ｇクリア！ということです。

ただ重さで「350ｇ」と言われるよりも
「5皿」と示してもらえるとわかりやすいですよね。
（できるかどうかは別として…）

ただ、野菜炒めや野菜カレーは大皿料理とされ、
2皿分とカウントされます。

それならいけるかな？という感じですね。
おいしい夏野菜の季節でもあるので
がっつり堪能しましょう！

-なかしま

P.S.
それでも「そんなに野菜野菜って毎日考えてられない」という場合
ぜひこれに頼ってみてください。
http://www.shop-dainichi.com/fs/dainichi/c/omugiwakaba2016

P.P.S
これを書くのにウェブでいろいろ調べている時
グーグルで「野菜　350ｇ」と入力すると
予測ワードで「無理」
と出てきて思わず吹き出しました…。
無理かぁ…。