健康食品販売のSHOP-D

・昼から眠気がやばい。
・昨日寝るのが遅くて、眠い（早く寝ましょう。）
・なんとか打破とか一気飲みしてもさっぱり効かない。

などなど。
よく有りますよね。

PCに向かっていたら
解読不能の文字を打ち込んでいたとか。

ノートや書類に書いていた字が
どうみても暗号。

仕事や作業にも支障がでます。

起きてなきゃいけないのに
眠い。。。なんにも考えられない。
もうダメ、勝てない。

というあなた。
あきらめるの、ちょっとまった！

それ、20～30秒で、解決します。
道具いりません。
場所、どこでもいいです。
奇っ怪な体操したり、トイレにこもって
仮眠とか、そういうのではありません。

深呼吸。たったこれだけなんです。

手順は、まず、
鼻から息を吸い込みます。パンパンになったら
限界まで呼吸を止めて下さい。
※窒息するほど限界を極めないで下さいね。

そして、もうあかん！となったら
息をゆっくり吐き出して
そしてもう一度息を鼻から吸いこんでください。

・
・・
・・・

どうです？
目、覚めたでしょ？

緊急避難の手段として
ストックしておいてください。

ただし！
車の運転や、危険な機械操作をしている場合
これでも危なっかしい時があるので
そこは休憩や仮眠をとるなりして
安全第一でお仕事してくださいね。

-なかしま

P.S.
オプションとして、
軽いストレッチも入れると
さらにおめめぱっちりですよ！